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夫妻之間的有效溝通你學會了嗎~

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溝通,是所有人際關系是否能夠持久的關鍵,對于婚姻而言,更是如此。
不管夫妻二人再怎么親密,再怎么彼此了解和熟悉,畢竟兩個人來自不同的家庭,接受了不同的思想熏陶,價值觀必然有很大的不同。
此外,男人來自火星,女人來自金星,男人和女人的思維模式也相差甚遠。
一男一女,兩個完全不同的人,因為相愛和一紙婚約,開始住在一起,朝夕相處,必然會因為各自的不同,產生摩擦和矛盾。
而消除摩擦、緩和矛盾的武器,就是及時有效地溝通,了解彼此的真實想法,一起想辦法解決。
在爭吵的過程中,你就像是快速旋轉的發動機,可能并沒有足夠的空間和距離來問 自己“到底發生了 什么”“我在 渴望著什么”,也無法想出答案。
當爭吵的熱度冷卻下來,你的理性回到正軌,你能夠更準確、更清醒地進行思考和感受之后,你就可以找到你渴望的對象了。
請對照渴望列表,選出能描繪出你在爭吵中最渴望的對象的選項。
現在,把結果與你的伴侶分享。
有時,即便是爭吵結束后,你們也很難直接對爭吵的內容進行解讀。
這種情況下,請你反思一下剛剛的爭吵并問自己:“我想要什么?”“我到底想表達什么?”“我希望發生什么?”挖掘內心深處的渴望也是一項技巧。
如果你每次都問自己:“我想要……, 這樣就能……?”將會發現更多的渴望。
在此基礎上,繼續問自己這個問題。
這樣一來,你將能夠在渴望之下發掘出更深的渴望。
我希望他知道他有多蠢,這樣他就不會再那樣做了……這樣我就不用再經歷那種恐怖的感覺了……這樣我就能感覺良好了……這樣我就能覺得自己得到特殊對待,感到被愛著了這些都意味著你渴望被愛,渴望感受到自己的重要性。
我想懲罰他,因為他對我太刻薄了……這樣他就能體會到我的不舒服了……這樣他就能知道這是種什么滋味了……這樣他就能知道我的感受了……這樣他就能理解我,不再傷害我了這些都意味著你渴望被關注、理解、感知和保護。
我希望她消停一點,別再嘮叨個沒完了……這樣她就能不那么討人厭了……這樣她就不會總貶低我、控訴我了……這樣她就會開始感激我所做的一切了……這樣她就會把我當作一個特別的人,而不是一件垃圾了……這樣我就能知道她尊重我了……這樣她就會欣賞我了這些都意味著你渴望獲得肯定、欣賞和尊重。
我希望她能收拾好自己的東西,別再把我們的房子弄得像個垃圾堆了
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